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芝士烤红薯

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Eden1588

1.红薯含有大量膳食纤维，对便秘有较好的疗效。要注意一定要蒸熟煮透。 2.红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求。 3.红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且可以增强免疫力。 4.红薯中的钾元素，叶酸，维生素A和维生素B，胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。 5.红薯可延缓餐后血糖升高，硒元素能辅助调节血糖。 6.禁忌：红薯不宜过量食用，以免引起腹胀，泛酸，烧心，胃痛等不适感觉；红薯和柿子同吃易造成肠胃出血或胃溃疡。红薯皮不宜食用，因为红薯皮含碱量较多，食用过多会导致肠胃不适。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
红薯 1大个
、
马苏里拉奶酪 适量
烹饪步骤
小贴士

红薯本身是甜的，我认为已不用加其它的了。如你喜欢的话可以加些炼乳或牛奶。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-10

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