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菠菜拌花生米

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厨色生香

菠菜的补铁补血效果比较好。对糖尿病和高血压有缓解作用。富含大量粗纤维，防止便秘。
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29克
15克
46克

382
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 适量
、
花生米 适量
、
大蒜 少许
、
凉拌香醋 3匙
、
盐 半匙
、
糖 2匙
、
鸡精 少许
、
香油 少许
、
花椒油 少许
、
辣椒油 少许
烹饪步骤
小贴士

菠菜焯水要快，保持口感和颜色。花生米炒完放凉再拌，口感比较好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-06

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