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豆角炒鸡胸肉-迷迭香

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迷迭香Rosemary

你知道为什么健身减脂的人都喜欢吃鸡胸肉吗？据说很多明星在拍摄电视剧前都会吃鸡胸肉保持好身材。女神全智贤在开拍《盗贼联盟》之前，完全依靠“鸡胸肉奶昔”控制体重。而教主黄晓明在拍摄《匹夫》时，为了保持好身材，持续两年吃鸡胸肉。他笑称梦里都是鸡胸肉的味道。而其中的原因都在这里了，100克的鸡胸肉（去皮）只有105大卡的热量；鸡腿，听上去够瘦了吧？100克热量130大卡；鸡翅，100克热量290大卡。听上去极具诱惑呀，写完赶紧去买鸡胸肉炒豆角啦。 每周上传菜谱学做总数前三名奖励豆果靓物50元代金券！划重点：所有菜谱都可参与活动 #戳链接#
鸡肉营养丰富，钾硫酸氨基酸的含量很高，可弥补牛及猪肉的不足。而且鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。冬天多吃鸡肉可以缓解手脚冰冷呢！
营养分析 查看详情

5克
64克
71克

564
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
豆角 5根
、
鸡胸肉 200克
、
黑胡椒粉 1汤匙
、
姜 半块
、
生抽 1汤匙
、
料酒 1汤匙
、
淀粉 30克
、
盐 1汤匙
烹饪步骤
小贴士

1. 感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉 2. 鸡胸肉大火快炒，否则容易发柴影响口感

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-27

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