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黑椒鸡扒

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Aimee云

今天是圣诞节，所以动手做个西餐吧，扒类里面，唯独最爱黑椒味
营养分析 查看详情

12克
37克
8克

282
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 两个
、
青椒 半个
、
红椒 半个
、
西兰花 几朵
、
胡萝卜 几片
、
料酒
、
生抽
、
黑椒汁
烹饪步骤
小贴士

记住煎鸡扒的火不能太大，先中火再转小火，这样煎出来的鸡肉才不会老

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-25

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