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排毒抗抑郁-胡麻花盘米团

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老封建思想的老人家会认为月子不能吃膳食,其实产后的第一周排毒期是非常需要膳食纤维的协助,才令产妇防止便秘,便秘的痛苦只要经历过的人才懂,毒素在身体里不能排出,经母乳的婴儿怎么不受到影响呢?适当吃些平性的水果和叶绿青菜是必须的,也可以添加粗杂粮作为主食,粗粮还含有丰富的维生素E和B族维生素,能帮助松驰的皮肤润滑,有利而无害的。 这一周对于产妇是最考验的时候,因为新手妈妈,对于一个小生命的降临会束手无策,虽说生前有很多培训育儿讲堂,但真正实践起来绝不是纸上谈兵。婴儿休息的日夜颠倒会令身体虚弱的新妈妈体力透支,精神不佳。刚刚生产完身材走样变化太大,还有或多或少的新爸爸不参与照顾,对将来的各种担心等等等等多种因素,产后抑郁症会随之而来,只不过或轻或重而已。 真的不是我夸大,产后抑郁症一定要重视,所以调节好心态和放宽的心情真的必须,心情抒畅产奶量也高,其它国家的牛可是听着音乐来挤奶的呵!如果有家人照顾,可以让家人做一份令心情美好的的米饭,看着心情好了,抒畅了,身体才能恢复得快。 这个令心情美好的米饭是用有养血补肾作用的黑米制作的,而黑米天然的排素作用对产妇也是非常适合食用,丰富的花青素同时保护预防衰老,所以黑米这个好食材是非常适合这个阶段吃用的。
难度:配菜(中级) 时间:1小时以上
胡麻花盘米团的用料
胡麻花盘米团的做法
胡麻花盘米团的烹饪技巧

非常简单的料理: 一定不要买到假的染色而成的黑米,月子一定要买好的材料对自己健康负责,真的黑米它天然的红色经水浸泡后,由于是种皮的红色素被水溶液慢慢溶解,会出现紫红色水溶液,随时时间越长紫红色就越来越浓。而假冒的多洗几次就会露出白米的原形,我喜欢用五常的天然黑米,它特别糯软好煮,新鲜圆润又好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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发布于 2016-12-22

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