营养好吃的鸡蛋卷
前些日子老公生日，一家子出去大餐了一顿，考虑到孩子就没有全点辣菜！点了道鸡蛋卷，鸡蛋饼卷着蔬菜还有贝类的肉！吃起来感觉不错！七月也是挺喜欢吃的！对于在饭店吃过的美食，我很多时候都有自己尝试做的冲动！这次也不例外！我没有完全按照饭店的食材去做，自己稍微改良了下！其实自己做起来才发现，这道菜真的很简单！味道也很好吃！
107克
198克
50克
1938
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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准备好所有食材
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鸡胸肉切丝，放入适量的料酒，盐淀粉抓匀
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黄瓜，胡萝卜切丝，我用削皮器削的！
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步骤4/11
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鸡蛋放入适量的盐打散，我每次打4个鸡蛋，这样可以做两个鸡蛋饼
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步骤5/11
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锅中放入适量油，油热放入鸡肉，翻炒均匀
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步骤6/11
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待鸡肉变色，放入适量的甜面酱，翻炒均匀后就可以装盘出锅了！
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电饼铛预热好，然后刷上适量的油！刷一点点就可以
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步骤8/11
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倒上鸡蛋液，利用小铲子，将其均匀的摊开！不用盖盖子，一会的功夫就好了！
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步骤9/11
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鸡蛋饼做好后，等其冷却，放入适量的黄瓜丝，胡萝卜丝，以及炒好的鸡肉！卷起来，卷紧点
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步骤10/11
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用刀将鸡蛋卷切开！用牙签固定要切的距离，这样切出来更整齐
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最后一步
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很好吃，要不要来一个
大手提示:
1.如果不好确定每次放在电饼铛上鸡蛋量，就每次打散两个鸡蛋！两个鸡蛋是一次摊饼的量
2.在卷鸡蛋卷之前，也可以在鸡蛋饼上刷一层甜面酱或者辣酱！
3.切鸡蛋卷的时候，用牙签固定更好操作！
4.我做的比较多，如果家里人少，摊两个鸡蛋饼就够了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-16
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