滋补燕窝
男银们吃了添精补髓，壮阳益气。女银们一般特殊期一周后左右食用，更利于补充胶原蛋白，滋阴养颜，益气调补身体。快来一起留住脸上的胶原蛋白吧，年轻更持久点哦。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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挑去杂物和毛，纯净水泡发燕窝，需要提前，5小时左右最好。两小时时候换一次水。（燕窝泡发前不要撕碎，泡发后轻微撕开，我在泰国买的金丝燕窝饼所以泡开以后自然散开）
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步骤2/6
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去核的大枣和枸杞洗净，晾干。（大枣切两半更容易入味，想喝纯燕窝就等燕窝炖好以后加入大枣枸杞）
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步骤3/6
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炖盅洗净，晾干
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步骤4/6
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喜欢粘稠的，加入纯净开水，水超过燕窝3-5厘米，喜欢稀得可以适量多加点。
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步骤5/6
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炖盅入锅40分钟，不建议急火和大火，中小火慢炖最好。
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最后一步
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我喜欢水偏多一点点，如图。（炖好有自然的枣甜，也可以加入冰糖食用）
只希望胶原蛋白多多恩宠我
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-15
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