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五谷酸奶豆浆

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y圆子y

一直不知道豆浆和酸奶这两种饮品居然可以一起饮用的哦，关键是还挺好喝，最近基本都是在做豆浆，方便快捷，早上喝特别合适，今天做的是五谷豆浆，搭配酸奶的，健康营养。 黄豆蛋白质含量高，还富含维生素和矿物质。大米富含蛋白质和人体必须的氨基酸，还含有脂肪、钙等营养成分。小米蛋白质、维生素B和无机盐含量均高于大米。小麦仁富含蛋白质、脂肪、矿物质、钙、烟酸等。玉米中含有较多的粗纤维，还含有大量镁。以上食材加上酸奶制成的这款豆浆营养全面，可开胃、助消化。
营养分析 查看详情

17克
24克
56克

414
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
小麦仁 10g
、
黄豆 50g
、
玉米渣 10g
、
大米 10g
、
小米 10g
、
冰糖 适量
、
清水 适量
、
酸奶 100ml
烹饪步骤
小贴士

要等豆浆放凉，至少要温热不烫时候才可以加入酸奶，根据个人喜好添加白糖或者冰糖都可以的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-14

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