红薯绿豆豆浆
【养生功效】残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。红薯中含有大量的膳食纤维，吃红薯能够刺激肠道，增强其蠕动性，达到通便排毒的目的。这款红薯绿豆豆浆能够辅助化解农药中毒、铅中毒等，并且能够促进排便，消除体内废气。
7克
21克
102克
273
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备食材：绿豆30克、 黄豆40克、红薯30克、砂糖65克。
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步骤2/6
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红薯去皮切丁后，和洗净的绿豆、黄豆共同放入破壁机。
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步骤3/6
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加入1200毫升的清水。
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步骤4/6
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选择【豆浆】程序，启动。
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步骤5/6
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程序结束后加入65克砂糖（随个人口味调整），点动搅打30秒即可。
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最后一步
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滤出豆浆，装杯饮用。
1、这款豆浆不可与柿子同食，否则容易出现胃痛、胃胀等不适。
2、本次制作使用的是带加热功能的破壁机，如果用普通料理机，红薯需蒸熟，绿豆黄豆提前浸泡8小时。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-14
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