吉野家照烧鸡腿饭
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前两天路过吉野家,看到里面人山人海的。排队排了好久都没有到我!其实当时心里在默默的吐槽大家:大周末的,好好在家做个饭不好么?出来吃什么吉野家。后来想了想,自己也是懒得在家做饭哦~ 要说他们家蓝蓝最喜欢吃什么,那肯定是鸡肉饭啦~香嫩多汁的鸡肉配上白糯的米饭~每次吃完都是幸福感满满!但是想想其实他们家买的也不是很便宜,经常吃确实是不小的开支!不过,不重要!经过蓝蓝的不懈研究!正宗的鸡腿饭被我研究出来啦哈哈哈!赶紧拿出冰箱里的鸡大腿做起来吧~
营养分析
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12克
54克
78克
578
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
用剪刀先剪开鸡腿关节部分的皮和筋,再沿鸡腿皮和骨头方向剪开皮和鸡肉,把鸡肉完全减下来跟骨头分离,在鸡肉厚的地方切上纹路
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步骤2/6
撒上适量黑胡椒,1g盐,放到食品袋中铺平,倒上适量生抽,揉搓均匀使其上色
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步骤3/6
碗中倒入米酒20g,红糖30g,生抽15g,蜂蜜10g,姜末3g,搅拌均匀
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2016-12-10
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