红豆腰果豆浆
【养生功效】腰果营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素B1，能够补充营养，消除疲劳。腰果所含的维生素A能够使产妇抗衰老，保养肌肤。乳汁不足的新妈妈可以多食腰果，因为腰果有催乳的作用。红豆历来都是女性的滋补佳品，不仅有利湿的作用，还有催乳的作用。这款豆浆能够促进新妈妈的母乳分泌。
23克
29克
86克
444
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备食材：红豆20克，腰果30克，黄豆50克，砂糖50克。
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步骤2/6
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将红豆，黄豆，腰果洗净，放入破壁机。
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步骤3/6
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加入1000毫升清水。
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步骤4/6
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选择豆浆程序，启动。
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步骤5/6
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程序结束后加入砂糖，再用点动程序搅打10秒。
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最后一步
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滤出即可饮用。
1、腰果中含有多种致敏原，所以过敏体质的人最好不要饮用这款豆浆。
2、本次制作用破壁机制作，带加热功能的。如果用普通豆浆机，红豆黄豆洗净后，需提前浸泡6-8个小时。腰果在制作前用温水浸泡半小时，捞起碾碎后再加入豆浆机制作。
3、不喜欢甜者或者糖类病人可以不加糖饮用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-02
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