鸡胸肉水果蔬菜沙拉
本人减肥少女一枚，餐馆里的沙拉每份量少，而且还小贵，每一份都要二十多块钱，作为大学狗真的觉得好贵。然后就自己买了沙拉酱和鸡胸肉来做
27克
59克
18克
538
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
紫甘蓝生菜洗干净，切丝备用，最好吧水沥干。
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步骤2/5
鸡蛋用少量水煮，不要太大火太多水，否则会破裂，就不好看了。
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步骤3/5
鸡胸肉下水煮，放姜片。不想吃太柴的可以上网买现成的，一点也不柴，也没油，很好吃。煮好放冷了，用手撕成丝。备用。
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步骤4/5
水果切好提前放沙拉酱拌好
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最后一步
把生菜紫甘蓝混合装盘，另一边放水果沙拉，摆上黄瓜片和圣女果点缀，放上鸡蛋，最后把鸡胸肉撒在生菜紫甘蓝上，可以加点黑胡椒粉，放上千岛酱开吃！！⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
鸡胸肉这样做是为了减肥，最好去皮，皮下脂肪很多，减肥的不要吃。你们也可以煎。或者上网买。我这样做口感很柴，不过我自己很喜欢。
沙拉酱我用的千岛酱，其实可以按照自己喜好换成塔塔酱或者别的。
减肥的孩子请注意沙拉酱的用量，不要放太多哦～(｀∀´)Ψ
喜欢请关注我！！！一个属于大学狗的温暖食堂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-01
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