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多谷物的做法

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多谷物

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这是一款代餐低脂的小零食。平时可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜欢直接食用蛮好吃的。

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10克
18克
120克

468
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

燕麦片 100g

、

蔓越莓 38g

、

有机小松子 38g

、

有机南瓜籽 38g

、

细砂糖 30g

、

蜂蜜 25g

、

蛋清 29g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
燕麦片100g、南瓜籽38g、蔓越莓38g、有机小松子38g入容器内
步骤2/12 点击查看大图
加入细砂糖30g、蜂蜜25g
步骤3/12 点击查看大图
加入蛋白29g充分混合搅拌均匀。
步骤4/12 点击查看大图
拌均匀的样子
步骤5/12 点击查看大图
烤箱预热170度上下火，谷物平铺在金盘内。
步骤6/12 点击查看大图
烘焙，谷物送入预热好的烤箱内，170度上下火10分钟，取出翻面，170度10分钟即可
步骤7/12 点击查看大图
烘焙好啦
步骤8/12 点击查看大图
满满的香浓味道
步骤9/12 点击查看大图
早餐搭配好好吃
步骤10/12 点击查看大图
打包送人也蛮好的
步骤11/12 点击查看大图
健康味道的多谷物～
最后一步点击查看大图
配酸奶～

小贴士

搭配的多谷物可以随心搭配，喜欢什么加什么就好了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-25

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