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冬季养生粥

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静姝fuxv

家里比较注意养生，所用材料皆是当季食材，夏天主打南瓜粥，秋天主打杂粮粥，春季冬季就熬煮一些红薯粥八宝粥莲藕排骨汤。和那些珍贵食材相比显然谈不上高大上，但是养生价值却毫不逊色。一年四季，胃都被滋养的舒舒服服。明天就是大降温，今天继续熬煮一锅热乎乎的养生粥，抵御严寒的冰冷侵袭。
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10克
28克
263克

1222
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
小米 两把
、
大米 1把
、
红薯 1个
、
玉米粒 半碗
、
清水 2.5升
烹饪步骤
小贴士

红薯用的是比较面的白红薯，经过高压锅煮至浓烂，和水米交融，入口即化，口感极佳。玉米粒是以前玉米上市的时候买的吃不完的，削下来放入冰箱冷冻室，随吃随取，超市也有买，就是没自己备好随用随取方便。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-21

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