【下饭菜】炒菜花
健康,美味
1克
8克
30克
135
千卡
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步骤1/9
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菜花洗净,掰成小块
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步骤2/9
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大蒜两瓣切块,葱两段,姜两片,小米椒适量
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步骤3/9
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青椒胡萝卜切片
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步骤4/9
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锅中热油,倒入葱姜蒜,炒香,如果能吃辣,放入适量小米椒
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步骤5/9
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放入切好的胡萝卜和青椒,翻炒几下即可
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步骤6/9
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放入菜花,大火翻炒,炒匀后,加入一勺生抽,继续炒匀
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步骤7/9
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加入一小碗水,没过菜花三分之一位置即可
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步骤8/9
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大火开锅后转小火,盖上盖子,焖炖7,8分钟
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最后一步
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加入少量盐调味,大火收汁,出锅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-10
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