梅菜扣肉#肉肉厨

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大家好！我是肉肉厨。今天教大家一道下饭菜--梅菜扣肉。梅菜扣肉也称为咸烧白，是特色传统名菜，属粤菜客家菜，其中以广东梅州最具代表性。成菜后，肉烂味香，吃起来咸中略带甜味，肥而不腻。希望大家喜欢！！

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446克
59克
45克

4334
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 掌勺(高级)

五花肉 500克

、

梅菜干 80克

、

姜 1块

、

葱 2根

、

生抽 20克

、

白糖 5克

、

盐 10克

、

料酒 20克

、

油 150ml

、

红腐乳汁 30ml

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
食材展示：五花肉500克，梅干菜80克，生抽20克，白糖5克，盐10克，料酒20克，油150ml，姜1块，葱2根，红腐乳汁30ml。
步骤2/17 点击查看大图
姜切片备用。
步骤3/17 点击查看大图
葱切段备用。
步骤4/17 点击查看大图
梅干菜切碎备用。
步骤5/17 点击查看大图
切好的梅干菜泡在冷水中3个小时以上。
步骤6/17 点击查看大图
起干净锅加入冷水。放入五花肉、姜片和10克料酒后将水煮开。
步骤7/17 点击查看大图
水开后用勺子捞去表面的泡沫，转小火盖上锅盖继续慢煮五花肉。
步骤8/17 点击查看大图
煮至筷子可轻松插入后，即可捞出。
步骤9/17 点击查看大图
捞出后用竹签在猪皮部分均匀扎很多很多小洞，用力使劲扎。然后在猪肉表皮涂抹盐和生抽后，起干净锅倒入150ml油烧热后放入五花肉，记得要先擦干五花肉表面的水，否则会油爆。五花肉的皮朝下放入，中火炸（记得把锅盖盖上，这个步骤油爆会很厉害，不要用大火，因为有涂抹生抽后，大火很容易焦）。
步骤10/17 点击查看大图
炸至表皮金黄。
步骤11/17 点击查看大图
炸好的五花肉泡至60度左右的热水中，泡10-20分钟左右。使表皮发厚，变软。泡软即可，不可以泡太久不然表皮会发白。
步骤12/17 点击查看大图
泡好后的五花肉切片。
步骤13/17 点击查看大图
五花肉加入盐、红腐乳汁、生抽、料酒、白糖和葱姜片搅拌均匀后腌制1小时。
步骤14/17 点击查看大图
一个小时后，起干净锅热油，加入姜片和葱段爆香，放入挤干水的梅干菜炒香，再加盐和糖调味即可出锅。
步骤15/17 点击查看大图
在深一点的盘子中将五花肉皮朝下铺好，上面铺上梅干菜。
步骤16/17 点击查看大图
盖上盖后下锅蒸。水开后蒸30分钟出锅。
最后一步点击查看大图
出锅啦~~打开锅盖！整栋楼都闻到阵阵香气！！流口水啊~~今晚可以多吃几碗白饭咯~~您也试试吧！！！