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紫薯吐司卷宝宝健康食谱的做法

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紫薯吐司卷宝宝健康食谱

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世界卫生组织评论它是“最佳食物” 不是我说的哦富含大量膳食纤维人体必需的赖氨酸十分丰富的胡萝卜素

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2克
4克
41克

187
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

紫薯 50克

、

香蕉 1根

、

牛奶 20毫升

、

土司面包 1片

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
适宜月龄：10个月以上食材准备：吐司片1片，香蕉1根，紫薯50g，牛奶20g烹饪时间：15分钟难度分析：初级推荐指数：★★★★★
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紫薯洗净，去皮，切成小丁，上蒸锅蒸15分钟左右至熟透。
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蒸熟的紫薯用勺子压成泥，倒入牛奶。▣紫薯泥比较干，吃起来会比较噎人，加少许牛奶稀释以后，不仅多出一份奶香，而且让紫薯味道更好呢。
步骤4/10 点击查看大图
牛奶和紫薯泥拌匀。
步骤5/10 点击查看大图
吐司切掉四边备用。
步骤6/10 点击查看大图
用擀面杖上下、左右擀压几下，压成薄薄的饼皮。
步骤7/10 点击查看大图
用勺子均匀的涂抹上紫薯泥。
步骤8/10 点击查看大图
香蕉切成大小合适的端，放在吐司片一侧。
步骤9/10 点击查看大图
卷紧压实，用刀切成均匀的小块。
最后一步点击查看大图
宝宝可以直接用手抓着吃啦！这份小点心富含丰富的碳水化合物，可以直接给宝宝当主食，也可以当做间餐和外带小点心。但不要一次吃太多。

小贴士

紫薯属于薯类的一种，除了具有红薯的营养素之外，还富含硒元素和花青素，它的赖氨酸、铜、锌、钾的含量是普通红薯的3-8倍。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-02

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