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牛油果鸡蛋三明治——补脑益智的做法

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牛油果鸡蛋三明治——补脑益智

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牛油果富含各类维生素、矿物质和健康的不饱和脂肪，益智健脑功效明显，所以要多多给孩子吃呀，越来越聪明！

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6克
9克
25克

187
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

吐司 2片、

、

牛油果半个、

、

煮熟的鸡蛋 1个、

、

百吉福芝士片 1片、

、

火腿片 1片、

、

番茄沙司适量

、

现磨黑胡椒适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
半个牛油果切成薄片；
步骤2/5 点击查看大图
吐司去边在一片吐司上放上牛油果；
步骤3/5 点击查看大图
撒一点点现磨黑胡椒（不喜欢可省略）；撒一点点盐；盖上芝士片；放上鸡蛋片；挤上番茄沙司；
步骤4/5 点击查看大图
盖上火腿片；盖上另一片吐司，切件即可。
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成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-02

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