红糖小米粥-迷迭香
小米，养胃圣品。据《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而小米与红糖搭配更能益气补血，尤其对女性身体健康有好处。在红糖小米粥中加入红枣，既养胃，又补气，颜值和口味更是让人喜欢，周末下班煮一锅，没有暖气也不怕冷啦！
7克
19克
229克
1042
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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小米、红枣、红糖备料
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步骤2/8
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小米洗净后用清水泡30分钟
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步骤3/8
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红枣洗净，去核、切碎
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步骤4/8
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锅内倒水，烧开后倒入小米
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步骤5/8
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煮至小米全部开花后依次放入红枣碎、红糖
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步骤6/8
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转小火后不停搅拌至红枣软烂
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步骤7/8
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继续小火煮30分钟
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最后一步
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补血养生暖胃粥出锅！
1. 红枣表皮褶皱多，可以用软毛刷子洗干净哦！
2. 红枣一定要切碎再放进粥里煮，整个的红枣煮后营养不会完全融进粥里哒！
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发布于 2016-10-28
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