牛油果拉花奶昔
牛油果号称“森林黄油”，集粮、油、果于一体，有美容、抗衰老，降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫，改善发质的功效。做成奶昔，口感绵密，香味浓郁，饱腹感强，可以用来做早餐。
24克
10克
20克
334
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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食材集合
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步骤2/6
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牛奶稍微加一下温，40℃左右，倒进豆浆机，牛油果挖出来放进去。启动果汁程序。
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步骤3/6
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奶昔打好了
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步骤4/6
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酸奶袋子一角剪一个小小的口，在奶昔表面画圈。
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步骤5/6
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用吸管从边缘向中心划几道。
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最后一步
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营养健康的早餐好了。
喜欢甜一点、香一点的，可以再加些炼乳。天热的话，就不用加温了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-26
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