【秋燥时节】你需要它的润泽---冰糖雪梨

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周一早会上，男同事带着起了皮屑的脸在主持早会，嘴里说着煽情的话语：秋天是个适合思念的季节，更是个收获的季节。我在心里偷偷给加了句：秋天也是个多事的季节，果不然，会后有同事抱怨着上火难受，秋燥症的表现出来了。天高云淡的秋天气候特点就是干燥，便秘、皮肤紧绷、鼻咽干燥、头发干枯、干咳少痰等现象时常有之，这时候饮食调理显得尤为重要。冰糖雪梨缓解秋燥给大家带来的困惑。重点是梨没有削皮哦，滋阴润肺的效果会加倍，当地广元七绝苍溪雪梨本身皮薄，在做熟后含有的不可溶性纤维很容易被人体吸收。这样的秋天才有思念的味道，嘴角那一抹甘甜滋味。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

雪梨 2个

、

冰糖适量

、

枸杞 20颗

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好食材：雪梨、冰糖、枸杞
步骤2/7 点击查看大图
清洗干净的梨子如图切开。用勺子挖空中间，挖的时候一定要注意底下不能挖空，要不里面的汁会漏掉。（本来拍有挖的图片刚发现不小心删了，555）
步骤3/7 点击查看大图
装入三分之二冰糖，十颗枸杞。
步骤4/7 点击查看大图
盖上梨盖。
步骤5/7 点击查看大图
上锅大火烧开，中火蒸20分钟。
步骤6/7 点击查看大图
甘甜可口。
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成品。