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营养早餐粥

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y圆子y

不知不觉中，天气就转凉了。十月的国庆已经过去了，现在出门都已经穿上外套了，慢慢也懒于动手做吃的了，想到那么多锅碗瓢盆啥的要洗，就觉得头疼。不过都说早上要吃好，早饭不能忽略啊，想想还是煮粥比较方便，晚上预约好的，早上开锅就能吃上一碗热乎乎的粥，也不麻烦！毕竟外面卖的没有自己家的煮的实惠和花样多！
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17克
22克
149克

825
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
大米 150g
、
薏米 20g
、
花生 60g
、
红枣 适量
、
桂圆 适量
烹饪步骤
小贴士

喜欢稀点就多加点水，喝的时候加糖就是甜粥！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-12

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