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黑椒土豆泥饭

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游小橙c

减肥的智障少女橙
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8克
42克
35克

378
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
土豆 1颗
、
洋葱粒 适量
、
鸡胸肉 适量
、
熟米饭 少许
、
油，盐，酱油，黑椒粒 少许
烹饪步骤
小贴士

因为鸡胸肉是提前煮好的，如果可以新鲜炒的，肉可以不用那么老。整个饭的调味都在炒洋葱鸡胸肉那里，可以稍微给多一些调味重一点点。（当然还是主要少油，少盐，少米饭。）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-09

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