香菇烧海参
海参性温，味甘咸，是高蛋白食物，能够延缓衰老，增强免疫力，有滋阴补肾、养血润燥的功效。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，香菇搭配海参，再配以高汤烧煮，做法虽简单，但营养十分丰富，是一道精致的大餐呢！
21克
4克
8克
82
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备食材，香菇洗净后切成花，大葱切段，姜切片。
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步骤2/10
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锅里烧水，加入少许料酒，姜片，把海参放入水中煮5、6分钟，捞出备用。
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步骤3/10
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油锅里下油烧热，下入姜片，炒出香味。
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步骤4/10
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再下入葱段，还有之前切出香菇碎，不要浪费，哈哈。
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步骤5/10
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姜葱炒出香味后，加入高汤一碗。
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步骤6/10
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加入香菇。
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步骤7/10
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水开后加入海参，小火焖6、7分钟，然后把姜葱捞出。
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步骤8/10
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加入适量盐，酱油，蚝油调味。
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步骤9/10
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再加入少许水淀粉，煮到汤汁浓稠，即可出锅。
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最后一步
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相当美味哦！
我用即食海参，不用泡发，如果是干海参，就要泡发。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-06
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