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荞麦面沙拉

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蕾拉REIRA

低脂营养的健康沙拉，GOOD！
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13克
21克
86克

537
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
荞麦面 100克
、
虾仁 5只
、
鹌鹑蛋 2个
、
生菜 3片
、
紫甘蓝 2片
、
番茄 半个
、
青柠檬 半个
、
白芝麻酱汁 1大匙
、
砂糖 1汤匙半
、
料理米酒 1大匙
、
酿造酱油 3大匙
、
洋葱碎 1大匙
、
柠檬汁 4小匙
、
麻油 1大匙
烹饪步骤
小贴士

荞麦面的蛋白质含量高于其他面，热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃，就能够兼具营养平衡，有助于减肥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-30

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