减肥餐(柠檬鸡胸肉)
这道菜背后的故事就是我半夜饿了,但是又怕胖!所以就选择了吃了不容易胖的鸡胸脯
7克
77克
21克
448
千卡
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步骤1/9
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第一步,解冻!(很简单吧)
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步骤2/9
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第二步,将解冻好的鸡胸脯表面斜切几刀,放入容器中!接着就可以放入我们的盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、淀粉拌匀,腌制15分钟
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步骤3/9
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第三步,在鸡胸脯腌制过程中,我们就可以开始准备配料啦!将蒜瓣拍碎,辣椒切段!
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步骤4/9
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第四步,将腌制好的鸡胸脯放入烤盘中。我腌制的料不多,所以将剩余的料汁全部倒进去了!
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步骤5/9
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第五步,将鸡胸脯包好!烤箱预热!
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步骤6/9
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第六步,烤箱预热完成,将包好的鸡胸脯送进去,230度,上下火,烤20分钟!
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步骤7/9
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第七步,取出翻面,挤半个柠檬汁进去,再烤20分钟!如果喜欢嫩一些,再烤十分钟左右就可以了!(柠檬可以让口感升级
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步骤8/9
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最后,搭配上柠檬片
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最后一步
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番外篇,一片柠檬加一块鸡肉,味道美极了!鸡肉鲜美多汁!柠檬鲜而不酸
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-27
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