【福利】美少女必须GET的健脾益肾永葆青春的土豪早餐

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今天推出一款当季土豪食材——鸡头米，又名芡实，我们先来看看这个土豪产品的功效吧：以下转自度娘其性能与莲子相似，常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人“为健脾益肾佳品，自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数：芡实15克，金樱子12克，菟丝子、车前子各9克，水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，盐汤送下。此方名“四精丸”。慢性泄泻(包括慢性肠结核，五更泄泻等)] 芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分，磨研成细粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作点心吃。芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

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0克
1克
109克

43
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10分左右 | 切墩(初级)

鸡头米（芡实）

、

银耳

、

冰糖

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
芡实，又名鸡头米
步骤2/6 点击查看大图
STEP 1：先把银耳洗下，然后水中泡着，然后解冻鸡头米待用。这段时间各位美女们，去刷牙，洗脸，画上美美的妆容吧。
步骤3/6 点击查看大图
STEP 2：整装完毕，美女下厨，泡发的银耳上燃气大火煮开后转小火慢炖，放入冰糖，咕咚咕咚，煮着。等到银耳软糯了，把鸡头米倒入，再煮个3分钟左右就可以出锅咯。舅妈去热下鲜肉月饼（双休日抽空做了些，早上拿出来微波炉高火，Ding~~30秒
步骤4/6 点击查看大图
舅妈家自产自销的鲜肉月饼来咯，就是这个货，早饭来一个。
步骤5/6 点击查看大图
配上这热腾腾的银耳土豪甜汤，暖心脾的喂鸡头米的口感是糯糯Q弹的，好吃来~~~
最后一步点击查看大图
Ending 秀各位看客，是不是也能跟着动起来了哟记得交作业哟~~~~期待~~~HI，我是爱娃（Elva）教你如何做早餐的爱娃不是夏娃~我也不会告诉你苹果在哪里的~