饱腹减肥餐
对于想减肥的，吃这个顺肠排毒而且对皮肤好。不信可以试试
3克
20克
98克
421
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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圆白菜（我们这叫包菜）剥成一片一片的，一大片中间对开成2片
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步骤2/10
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把圆白菜硬的梗剪了，刀切也行。
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步骤3/10
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胡萝卜切丝刨丝都可以
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步骤4/10
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黑木耳泡发之后一定要多洗几遍，有沙。一定多洗
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步骤5/10
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烧一锅水，水开倒点油放一勺盐。放圆白菜进去烫，烫软了就拿出来控水。然后放胡萝卜进去焯水，一样的软了之后拿出来控水。然后放黑木耳进去焯好了就控水
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步骤6/10
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黑木耳焯好水之后，切成丝。然后在多洗几遍
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步骤7/10
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然后把圆白菜小叶放在下面，上面放胡萝卜和黑木耳。
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步骤8/10
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然后卷起来，这样一个一个的都包好
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步骤9/10
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全部包好了调个汁，就是泰国的酸甜酱。（超市都有一瓶）
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最后一步
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这样沾着吃，排肠又饱肚。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-22
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