水晶紫薯饼
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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。还能减肥,还能美容养颜哦!女同胞们行动起来吧!
营养分析
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24克
26克
271克
1386
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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准备好食材:蒸熟紫薯150克,糯米粉70克,普通面粉70克,纯牛奶45克,糖粉15克;
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步骤2/12
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取150克蒸熟的紫薯放入料理机里打成紫薯泥,再加入纯牛奶和糖粉,搅拌均匀!面粉和糯米粉搅拌均匀备用;
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步骤3/12
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将捣碎的紫薯泥(热的),面粉和糯米粉倒入搅拌盆中,面粉和糯米粉的混合粉别全部放进去,留一点,因为每个紫薯的吸水性是不一样的!搅拌成大片棉絮状之后用手揉成不粘手的面团,并感觉面团柔软有韧劲;
步骤4/12
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发布于 2016-09-13
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