香炒豆渣
每次打豆浆喝,豆渣都倒掉了,真的好可惜,好浪费!偶尔的一次机会,我把豆渣和避风菜一起炒着吃,味道还不错哦,很好吃,也很香,我家宝宝说妈妈你做的香炒豆渣好好吃,好吧,那这道菜就命名为“香炒豆渣”吧!经常食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。
21克
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千卡
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打豆浆过滤下来的新鲜的豆渣,挤干水份备用!
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平底锅烧热,放入豆渣,小火慢慢的炒干水分!
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边炒边用铲子翻动,不要让它糊锅了!等到豆渣水分炒干,变得很散就可以了!
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准备一盘避风菜!(避风菜的做法我也有发帖,亲们可以去看看哦!)
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把炒好的豆渣盛在盘子里备用!
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青红尖椒洗净,切成圈备用!
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步骤7/17
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锅烧热,倒入适量的油!
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放入避风菜和青红尖椒翻炒均匀!
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放入炒好的豆渣翻炒片刻!
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加入一勺盐翻炒均匀!
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起锅时放入一勺鸡精翻炒均匀即可!
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步骤12/17
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炒好的豆渣,很香哦,用来下酒,吃米饭,喝粥都是很不错的呢!
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步骤13/17
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成品图
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步骤14/17
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最后一步
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-07
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