大骨海参汤丨鲜美浓汤食疗佳品【微体兔菜谱】

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你知道吗，海参可是同人参、燕窝、鱼翅齐名的世界八大珍品之一呢。除了满满的胶原蛋白和Q弹的口感以外，海参还具有提高记忆力、延缓衰老，抗肿瘤等作用哦。当鲜美海参遇上大骨浓汤，食疗效果超赞的一款大补汤品。

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1克
17克
14克

127
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

骨 3根

、

海参 1条

、

金针菇 1把

、

胡萝卜半个

、

牛奶少许

、

葱适量

、

姜适量

、

料酒适量

、

盐适量

、

鸡精少许

、

干贝适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
冷水中放入葱、姜，将大骨头放进去盖上锅盖大火煮开（去血沫）。煮开后将骨头捞出。
步骤2/10 点击查看大图
换一锅干净的水放入大骨、葱、姜熬汤，放一点料酒去除腥味。煮制的时候要去掉浮沫，让汤更加清澈。
步骤3/10 点击查看大图
大概中小火炖2-3小时，才会变成奶白色的汤头。
步骤4/10 点击查看大图
海参需要提前泡发，然后用水清洗干净，去掉里面的肠子和白色粘膜。
步骤5/10 点击查看大图
金针菇去根、胡萝卜切菱形片。
步骤6/10 点击查看大图
另取一个小锅，将金针菇、胡萝卜铺在底部，放入整条的海参。
步骤7/10 点击查看大图
倒入熬好的骨头汤放入盐、鸡精（少许）、牛奶、干贝，最后放入菜心。
步骤8/10 点击查看大图
煮制的时候撇去浮沫，煮制20分钟就可以出锅了。
步骤9/10 点击查看大图
食疗效果超赞的一款大补汤品。
最后一步点击查看大图
泡发海参方法：✦第一天，取一个干净的无油的容器，将海参放进去用冷水泡发，中间换一次水。✦第二天，用手捏一下如果没有硬块就说明第一步泡好了，如果有硬块就继续泡，直到泡软。✦泡发好的海参从尾部至头部沿腹部中线剪开，取出内筋和沙嘴，清洗海参肚内杂质。洁净无油的锅里盛满纯净水，将洗净的海参放入，大火煮开后小火再煮20分钟。将锅中的海参和水直接倒出放凉，继续泡发。✦注意每隔8小时换一次水，中间再煮一次，大概到第四天的时候海参就发好了。

小贴士

1、第一次煮是为了煮出骨头中的血水和脏东西，让汤底更加纯正。 2、第二次就是熬制骨头汤，注意在熬汤的时候不要老是开锅盖避免热气散走。 3、煮骨头汤的时候一开始多加点水煮，在煮的过程中就不要加水了以免破坏汤的浓度。为了让肉更好的煮烂，熬汤的前期不介意加调味料。 4、熬好的骨头汤如果多了还可以放入冰箱保存，拿出来加点水下面条当汤底都是不错的选择。

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发布于 2016-09-02

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