煎鸡扒
6克
75克
6克
377
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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准备鸡胸肉两块
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步骤2/7
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用刀背捶均匀
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步骤3/7
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放生粉，生抽，鸡精粉，蚝油，少量盐，一个蛋清淹制
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步骤4/7
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淹半个小时后放入干生粉
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步骤5/7
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不粘锅放蒜茸爆香花生油
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步骤6/7
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小火煎，注意翻面，快好后，放一匙蜂糖
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最后一步
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出锅，切件
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-02
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