减肥吐司
每次做面包总要洗大堆的小碗，烦都烦死了，今天做一个最为简单的吐司，不用一大堆的配料而且热量低也很适合减肥人士食用。
4克
34克
224克
945
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备材料，糖和面粉放一个碗里了。(懒人有懒法)
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步骤2/8
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先将水和油倒入面包机，再放入面包粉和糖，最后对角放盐和酵母。酵母挖个小坑埋起来。和面程序25分钟。
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步骤3/8
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和好面后整形，先平均分成四份，再擀成牛舌状卷起来，放入吐司盒里。
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步骤4/8
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喷些水，再放1杯白开水，等待发酵。
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步骤5/8
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90分钟后，发酵完毕。面发酵到与模具差不多高时就oK了。现在8月底气温30度。
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步骤6/8
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盖上盖子，拿出水杯，烤箱调到180度，45分钟。如果你是没有盖的吐司模具就烤38分钟，10分钟左右看一下上色情况，有些上色就盖上一张锡纸，还会上色的，这样以防上色过度碳化了。
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步骤7/8
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烤好以后不用理会，焖一下。半小时后拿出来摊晾装袋。
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最后一步
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切成小片片的，做三明治很方便。我家一个吐司可以吃2个早餐，经济实惠而且很健康。
各家烤箱脾气不同，所以只是建议温度，根据自家烤箱灵活调节。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-30
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