清脆的炒芦笋的做法 点击查看大图

清脆的炒芦笋

浏览 223205 · 收藏 1848 · 学做 9

辰妈私厨

芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值。家庭里做的芦笋多半会比较软，很多人不得其因。认为芦笋不好做。其实，是煮的方法不正确。一次去和酒店的大厨学习中，大厨交给我一个口诀，数数，就能把芦笋做好。不得不说，要学习的地方还有很多。通过多渠道的学习，能够得到较快的提升。能让家人享受美味，是每个妈妈的心愿。这道菜，清脆可口，特别适合在炎热的夏天食用。
营养分析 查看详情

6克
15克
28克

224
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
芦笋 400g
、
虾皮 少许
、
柿子椒 1个
、
蒜 少许
、
洋葱 半个
、
香油 少许
、
蚝油 1汤匙
、
盐 少许
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士



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发布于 2016-08-18

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