香煎刁子鱼

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号称“千湖之省”的湖北水域众多，水产丰富，刁子鱼就是具代表性的鱼类，它体型细长，肉质细嫩，味美不腥。香煎刁子鱼是深受湖北人民喜爱的一道家常菜，做法是将鱼身两面煎得金黄酥脆，再将咸鲜辣味汤料大火收汁，吃起来干香鲜辣，回味无穷，下饭佐酒顶呱呱。

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21克
4克
16克

247
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

刁子鱼 2条

、

青椒 1个

、

红椒半个

、

干辣椒 4个

、

生姜适量

、

大蒜适量

、

香葱适量

、

食用油适量

、

盐适量

、

料酒适量

、

老抽适量

、

生抽适量

、

醋适量

、

白糖少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
刁子鱼处理干净沥干水，里外抹盐，放上姜片葱段拌匀腌制2个小时以上。青红椒洗净剖开去籽切细丁，姜切丝，蒜切片，香葱分别切葱白段和葱花，干辣椒剪成段。
步骤2/6 点击查看大图
锅烧热，放两勺油，将晾干水的鱼（鱼要拣去佐料充分晾干水，不然易碎）下入煎制，中小火煎，随时转动锅子，让鱼受热均匀，防止煎糊。一面煎好再换一面煎，直至两面煎得金黄酥脆盛出。
步骤3/6 点击查看大图
锅內余油下入姜蒜葱白段干辣椒煸香。
步骤4/6 点击查看大图
下入青红椒丁爆炒。
步骤5/6 点击查看大图
下入鱼，加适量清水（水至鱼身的一半即可）老抽，料酒烧开，把鱼轻轻铲动，防止沾锅，并用锅铲把汤汁不断浇到鱼没有沾汤的部位，同时尝下咸淡是否加盐（鱼腌制时加多盐的可以不加），加适量生抽、醋和少许白糖，见鱼差不多焖透，大火收汁起锅，在鱼上面洒葱花点缀即可。
最后一步点击查看大图
成品图。