菠萝虾球

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小时候姥姥做过一次，然后照着记忆中的味道试了试，真的很不错

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3克
44克
103克

451
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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30–60分钟 | 配菜(中级)

大虾 15只

、

菠萝一个

、

鸡胸肉 50克

、

青椒半个

、

红椒半个

、

柠檬一个

、

番茄酱 30g

、

白糖四勺

、

白醋两勺

、

料酒两勺半

、

淀粉三勺

烹饪步骤

步骤1/11
将新鲜的大虾剥皮去虾线（有上下两条），也可以直接买处理好的虾仁，不过我个人觉得新鲜的虾喂更鲜，口感更好。
步骤2/11
将处理好的大虾洗净，控掉水分放入一勺料酒，一勺淀粉，静置10分钟
步骤3/11
拿出鸡胸肉，切成大拇指甲大小的丁，放入半勺料酒（去腥）一勺淀粉（加嫩），静置10分钟
步骤4/11
在此期间我们可以处理菠萝。将菠萝根部切掉，头上的绿叶留下三分之一。然后从菠萝的三分之一处切开（竖着的方向），然后将菠萝肉掏出
步骤5/11
掏出的菠萝肉放到淡盐水中泡着，太大块的适当的切一下
步骤6/11
现在开始调汁。五勺白糖，两勺白醋，一勺料酒,一勺淀粉，少量盐（这个可有可无的，所以只要一点点）取出半个柠檬，将汁挤入碗内，加入适量清水（家里吃饭用的碗，加至大约距离碗沿大约1.5cm处就好），搅拌均匀。用筷子沾一点尝一下，根据个人口味可适当加糖或醋
步骤7/11
取一个鸡蛋打散
步骤8/11
大火烧开水，放入洗净的鸡肉丁变色后捞出
步骤9/11
将虾仁洗净控干水分，裹一层生粉，放入鸡蛋液中，捞出，再裹一层面包糠，将虾仁全部如此处理
步骤10/11
锅内加入适量油，烧至六七成热（用筷子戳到锅底，筷子周边有许多小泡冒出），将虾仁放入锅内，小火炸至金黄捞出
最后一步
用炸虾仁剩下的余油即可。油热后放入青红椒煸炒一会儿，编出青椒的香味后放入菠萝继续翻炒，之后放入鸡肉丁虾仁，放入调好的酱汁，收汁后出锅