南瓜花生咸粥
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营养分析
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17克
23克
71克
511
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
花生和黄豆要提前泡好,冬天的时候,差不多泡一夜,夏天泡一上午就可以了。如果泡好了不急着用的话,可以放到冰箱里冷藏,记得也要泡在水里哟!
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步骤2/12
用捣蒜的这种石臼,把黄豆和花生放到里面一同打碎,不要太碎,压扁即可。
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步骤3/12
大约这种程度就可以了。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2016-08-07
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