8分钟蒸黄花鱼海鱼做法

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居然要加班？唉！掂量掂量肚子，真饿！当然要吃饱先啦！肥鸡、活鱼、鲜菜，挑好的上！委屈了其它，别委屈了胃！有一年在汕头市住了一个月，下馆子，吃街边摊吃了一月，太好吃了，太幸福了！夜宵热闹非凡！去逛了龙眼市场海鱼真真丰富，有许多我都是第一次见到。买鱼时，鱼贩都会送上一把小芹菜给你！真贴心！可惜从小住在山区，不近海，很少吃鱼，长大了，也改不过来！我不喜欢吃鱼。我发现爱吃鱼的女孩子皮肤都好好挺白的。习惯要从小养成嘛，我尽量每天都会买鱼，女儿们也特别喜欢吃鱼，且嘴还挺刁，海鱼，火候要恰好！1斤左右的黄花鱼、金昌、白昌，一人一面吃得精光，像马头鱼这种个头，一人至少4条。她们不喜欢吃肉，只喜欢吃鱼，希望能弥补点肉类营养的不足。做鱼其实不难，坚持中小火7、8分钟的原则，做出的鱼都恰到好处。经验使然，多做几次就懂了！这里就拿黄花鱼做例子，其实鱼都可以这么做。

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52克
168克
9克

1168
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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做法1:

、

黄花鱼 1条

、

香芹适量

、

葱姜蒜适量

、

生抽 3勺

、

做法2:

、

黄花鱼 1条

、

葱姜蒜适量

、

西红柿 1个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
做法1:大火烧开。1斤左右黄花鱼、葱姜蒜、香芹洗净。盘底、鱼肚、鱼背都垫上几块姜蒜，撒上芹菜。水开后，转中小火，放上去蒸8分钟。蒸好后把面上的葱姜蒜去掉，倒掉一半留一半盘中的蒸鱼汤。
步骤2/7 点击查看大图
火候就是这样，中火偏小点。火旺了，蒸的时间就应该相应减少，免得蒸老了。鱼开背，时间应再减少1、2分钟。
步骤3/7 点击查看大图
蒸鱼时准备佐料。大蒜、姜擦弄成蓉、三勺味极鲜酱油、葱段适量混合。炒锅大火热油后，把佐料倒入，马上关火，爆香佐料，淋在蒸好的鱼面上。这个过程太快，没拍照。
步骤4/7 点击查看大图
蒸鱼做好了，佐料很香呢！闲麻烦，直接淋上2勺酱油，再用热油淋面就很好！两女儿一人一半吃得干干净净。老公在的话，一般要买上两条黄花鱼。
步骤5/7 点击查看大图
做法2:汕头人都喜欢用这种方法做鱼，特别是拨皮鱼、黄花鱼，会用上潮汕的酸梅和豆瓣酱。炒锅底先放入两勺普宁豆酱、葱姜蒜适量、西红柿碎碎。再放入黄花鱼。面上放几片生姜、铺上西红柿碎、葱蒜。放入4分之一碗水（这里放多少水，鱼好后就剩多少水，相差无几，别放多，用碟子量量。）淋上2勺味极鲜，盖上锅盖。中小火，8分钟。
步骤6/7 点击查看大图
潮汕人喜欢用这种腌的咸酸梅做鱼，刚好没有酸梅了，就放一个西红柿代替。不过味道确实没有用酸梅好，但更健康。
最后一步点击查看大图
鱼好后，慢慢倾斜炒锅，让鱼滑入盘中。为了拍照上传，今天吃了两顿黄花鱼。