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藜麦色拉

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盛夏，你的身体是否烦躁不安？你的食欲是否有所减退？ 夏天就是要 [轻食]: 简单+适量+健康+均衡！告别油腻，吃得精，吃得少，给肠胃减负，还能秀出你的好身材！ 版权声明：图片&文字版权归属原作者 Shiki， 经作者授权@宜家家居 使用
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138克
67克
138克

1567
千卡

这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
藜麦 100g
、
核桃仁 50g
、
松仁 50g
、
蔬菜 50g
、
青豆 100g
、
胡萝卜 100g
、
土豆 100g
、
橄榄油 50g
、
盐 适量
、
柠檬 半颗
烹饪步骤
小贴士

藜麦在1980年代被美国用于宇航员的太空食品，是全谷全营养完全蛋白碱性食物，热量低，煮熟后有坚果的香味，口味相当不错哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-22

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