【减脂】燕麦粥燕麦米饭低卡好吃
浏览 114374 · 收藏 496 · 学做 1
将做法保存到手机
之前发布的几道食物都是低卡路里的，但是一直没有找到合适健康的早餐。这次询问了一个减脂很成功的朋友，她推荐了燕麦米，我在网上买一斤只要三块多，十九块九包邮啦很便宜，闻到香的，口感很筋道!
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
这个就是燕麦米啦，这种燕麦米经过的加工程序比我们平时吃的麦片少很多，因而它的营养保留得更好，没有太多添加也更利于减脂。
-
步骤2/3
点击查看大图
煮锅里加水沸腾后倒入50g燕麦米，50g没有很多，可是饱腹感非常棒。煮大约十五分钟，尝一颗已经可以嚼的动就可以滤掉水装进碗里啦～
-
最后一步
点击查看大图
或者用电饭锅煮米饭一样煮熟也不错，只是水煮更快。加入鸡蛋切碎拌匀也很好吃，但不太好看就不拍图啦
小贴士
如果单煮燕麦米大家觉得没有味道的话，可以煮一颗鸡蛋放进煮熟燕麦米的碗里，用勺子切碎拌匀超级好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-22
换个做法
燕麦粥燕麦米饭的相关分类
燕麦粥燕麦米饭的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#还原深夜食堂第四十一话の跨年荞麦面
419583人看过 -
#开启观赛嗨吃局#西红柿鸡蛋盖饭
104881人看过 -
减脂必备【烤生燕麦片原味】
161042人看过 -
搅团
247004人看过 -
照烧鸡排饭|二叔食集
211595人看过 -
回锅肉
27597189人看过 -
海鲜菇肉丸汤
26379人看过 -
油焖大虾•我的大菜
494156人看过 -
包菜粉丝
193963人看过 -
番茄蛋花汤
8630人看过 -
家常回锅肉
76519人看过 -
飘香回锅肉
94348人看过
