红枣枸杞豆浆

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此款豆浆具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

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8克
18克
67克

199
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

黄豆 50克

、

去核红枣 20克

、

枸杞 10克

、

砂糖 50克

、

清水 1000毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材：黄豆50克，枸杞10克，去核红枣20克，砂糖50克。
步骤2/8 点击查看大图
枸杞黄豆洗净沥干水备用。
步骤3/8 点击查看大图
红枣切成小丁。
步骤4/8 点击查看大图
将除砂糖外的食材放入破壁机。
步骤5/8 点击查看大图
加入清水至1000毫升。
步骤6/8 点击查看大图
锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动。
步骤7/8 点击查看大图
程序结束后加入砂糖，再用点动程序搅打10秒至糖溶解即可。
最后一步点击查看大图
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小贴士

1、黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食；黄豆含有大量的嘌呤碱，肝、肾器官有疾病的人忌食。黄豆不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。 2、红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。 3、枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。

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发布于 2016-07-20

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