清炒虾仁西兰花
清炒虾仁西兰花，蛋白质和维生素的完美结合。
22克
26克
32克
410
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
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材料备齐洗净，虾仁去虾线用少许料酒和盐腌制片刻，葱姜切薄片。
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步骤2/5
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锅中放入水烧开后放入西兰花焯烫一分钟左右捞出。
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步骤3/5
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炒锅烧热放入食用油油热放入葱姜爆香后捞出，再放入虾仁翻炒几下。
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步骤4/5
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放入焯过水的西兰花继续翻炒片刻，尝尝味道如果不够再加点盐就可以出锅了。
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最后一步
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清淡爽口营养丰富的清炒虾仁西兰花好啦！
焯烫西兰花的水中滴几滴食用油放少许盐，会让西兰花颜色保持翠绿。虾仁一定要料酒腌制一会。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-16
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