健身食谱之口袋三明治
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天天鸡胸肉，吃够了。换个花样，既有碳水食物，又有高蛋白，口感还不错
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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一片吐司上放半个鸡蛋片
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步骤2/5
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将紫甘蓝用水（加盐）焯熟，放在鸡蛋片上
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步骤3/5
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把用料酒和盐腌制几分钟后用开水煮2分钟，放在紫甘蓝上
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步骤4/5
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再铺上一层紫甘蓝（也可不铺）
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最后一步
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最后放上一片吐司，然后用模具压一下。口袋三明治就做好了。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-11
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