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西葫芦面——ZOODLE（zucchini noodle）

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阿球吃不停

如果你服用之后觉得不错，请关注微博@阿球吃不停 会有更多非常棒的奇奇怪怪的市面上不多的菜出来哟 这个菜其实选料很简单，其中的西葫芦也可以被改成其他的蔬菜，像是胡萝卜等 本来这个菜是生食的，但是由于国内的菜生食怕出问题，所以会稍微汆烫一下，但是如果你买的有机的或者自己种的，那也可以刨丝加酱生食，也是另有一番风味。 这个菜做给不爱吃蔬菜的宝宝吃也是可以的，把蔬菜变出花样让他们吃下去 而平时想要减肥的女孩子来吃也是非常不错，夏天吃清爽，而且同质量下西葫芦面的热量只有意面的1/4，减肥瘦身利器。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 100g
、
番茄 一个
、
洋葱 半个
、
西葫芦（zucchini） 一根
、
欧芹碎 少许
、
盐 少许
、
黑胡椒 少许
、
蒜头 两瓣
、
番茄膏 一勺
、
油 少许
烹饪步骤
小贴士

1.这个菜颜色看上去会比较有食欲，并且清爽不油腻。 2.番茄膏的话，如果经常做西餐做红酱的可以买一支留用。没有番茄膏也可以用泛起罐头，没有番茄罐头也可以用番茄酱，番茄酱没有那也可以不放，如果你连番茄都没有，那我就不知道说什么好了。番茄膏主要的作用其实是增色，出来的酱颜色会比较好看。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-07

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