蜜汁蒸莲子红枣
这是一道简单美味营养的微波炉菜肴，平时做来给孩子老人吃非常简单，也很营养，自己和闺蜜聚会的时候做来当小吃也很好，我更喜欢多做一点放在冰箱拿出来当零食吃呢h
1克
2克
66克
252
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备食材，莲子我提前一夜放入清水泡了一夜，红枣提前半个小时泡一下即可
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步骤2/10
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将红枣用小刀抛开一半，取出枣核
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步骤3/10
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将莲子放入去掉枣核的红枣里夹好，一个红枣一个莲子，放入盘中
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步骤4/10
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将红枣莲子放入美的微波炉蒸盒里，没有蒸盒的可以用加店开水在盘内用保鲜膜包好，微波炉五分钟即可
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步骤5/10
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放入微波炉中
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步骤6/10
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选择微波功能20分钟，其实15分钟也可以了，我喜欢比较软烂的，所以多蒸几分钟
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步骤7/10
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蒸好以后取出来
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步骤8/10
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锅内放入60毫升水
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步骤9/10
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加入蜂蜜和白糖，小火熬煮一下，熬成蜜汁
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最后一步
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将熬好的蜜汁均匀的淋在蒸好的红枣莲子上即可，直接吃也行，冷藏以后吃更好吃滴！简单营养又美味！
有微波炉蒸盒的就用微波炉蒸盒做出来更软绵，没有的也可以用保鲜膜包起来蒸三到五分钟即可，有透气孔的微波饭盒也可以的！本次使用美的智能微波炉EG720KG3-NR1，20升 700W
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-02
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