溏心蛋
43克
66克
12克
695
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/4
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准备材料。
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步骤2/4
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锅内加入足够没过鸡蛋的水，大火煮开后，用漏勺将鸡蛋小心地送到锅底。
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步骤3/4
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盖上锅盖，保持大火煮5分钟后捞出鸡蛋（建议使用计时器，可以倒计时）。
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最后一步
把煮好的鸡蛋用流动的凉水彻底冲凉，放入冰水中静置5分钟后再剥皮，这样做能保持蛋白的完整，也更容易剥去鸡蛋内膜。
为了保证鸡蛋去沸水锅不会立即爆裂，最好选择新鲜鸡蛋，若是冰箱冷藏的鸡蛋，要放至常温。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-28
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