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营养蔬菜粥的做法

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营养蔬菜粥

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深圳一夜之间进入夏天。天气热起来，小朋友胃口一般都不怎么好，但是处于正在生长发育阶段，营养上肯定要跟上，今天这道蔬菜粥，不但营养，小朋友还特别喜欢吃营养蔬菜粥

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 70克

、

西红柿 1个

、

黑木耳 10朵

、

胡萝卜本根

、

小白菜 3颗

、

金针菇 50克

、

盐

、

橄榄油

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好
步骤2/10 点击查看大图
小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎
步骤3/10 点击查看大图
红萝卜去皮后切薄片
步骤4/10 点击查看大图
热锅冷油把胡萝卜煸炒一下
步骤5/10 点击查看大图
把西红柿加入继续翻炒
步骤6/10 点击查看大图
再把焯过水的黑木耳、小白菜、金针菇加人锅内，加入一克盐翻炒均匀
步骤7/10 点击查看大图
将翻炒好的食材全部加入煮好的白粥内再煮5分钟
步骤8/10 点击查看大图
这道粥也可以多煮一点，大人和小孩都可以食用
步骤9/10 点击查看大图
营养美味
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食材类型搭配多

小贴士

黑木耳提前一个小时泡发，蔬菜类炒水可以保持翠绿

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-17

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