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营养早餐-生菜沙拉

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Claire的美食

一盘沙拉是早餐补充维生素的很好的选择，而且沙拉可以根据食材有多种变化。这个菜谱可以补充蛋白质和维生素，同时有脆、糯、韧、多汁丰富的口感。发挥创造力，让早餐更营养美味吧。
营养分析 查看详情

14克
4克
5克

108
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
生菜 适量
、
水果番茄 适量
、
蔓越莓干 少许
、
马苏里拉奶酪 少许
、
山核桃仁 少许
、
柠檬 一片
、
鲜蓝莓 少许
、
橄榄油 少许
烹饪步骤
小贴士

1.食材的种类、数量根据自己喜好选择和添加。2.奶酪推荐安佳的马苏里拉奶酪，品质很好，我买了一大包，分装冻起来，与其它的马苏里拉奶酪相比，性价比高很多。3.可以放一点盐，如果需要的话。4.之所以选黄颜色小番茄，是因为黄颜色小番茄口感偏甜，这样再加柠檬汁的话，整体口感不会太过酸。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-16

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