胡萝卜素包
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妈妈一直都“三高”,最近高血脂又创新高,于是除了每天让她多锻炼,也开始为她调整饮食。改变传统的炒菜模式,采用蒸的模式。美的蒸宝宝真是超级方便,用来蒸菜、蒸鱼、蒸肉、蒸包子、蒸馒头等,无油蒸制,大大减少了卡路里。而且蒸宝宝可产生100摄氏度直喷蒸汽,快速将食物中的固态脂肪溶解成液态油滴落下来,同时充分溶解食物中多余的盐分,让食物美味健康更天然。特意给老妈做了胡萝卜素包,深深体会了美的蒸宝宝的便利。
营养分析
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28克
72克
271克
1617
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康~
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
中筋面粉
350克
、
酵母
3.5克
、
干木耳
7克
、
鸡蛋
2个
、
五香粉
少许
、
水
170克
、
中等大小的胡萝卜
2个
、
干粉条
20克
、
盐
少许
、
食用油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/15
把面粉、水和酵母放入面包桶,用面包机揉成光滑的面团,放在温暖的地方发酵至二倍大;
-
步骤2/15
面团发酵的时间,两个中等大小的胡萝卜擦细丝,稍微剁一下,干木耳泡发剁碎;
-
步骤3/15
把干粉条泡软剁碎,鸡蛋炒熟剁碎,和胡萝卜丝、木耳混合;
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2016-05-09
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