增肌晚餐
力量训练后，不吃等于白练，训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物，至于为什么选择猪瘦肉，其实猪肉的肌酸要高于牛肉，是力量训练后最好的运动补剂
3克
9克
11克
103
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
猪肉切块或切片用调料喂一下
-
步骤2/6
点击查看大图
调味料
-
步骤3/6
点击查看大图
蔬菜备用
-
步骤4/6
点击查看大图
一点橄榄油，猪肉煎下(切片熟的快)，准备放菜
-
步骤5/6
点击查看大图
因为油少，看锅干就加水，少加点盐
-
最后一步
点击查看大图
出锅放点黑胡椒和黑芝麻，主食可以是米饭，馒头，等高GI值的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-05
增肌晚餐的相关分类
增肌晚餐的相关推荐
-
自制午餐肉
96035人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7397072人看过 -
减脂增肌餐
49091人看过 -
#花10分钟，做一道菜#茄汁鸡胸肉
5540527人看过 -
下酒必备！麻辣鸡丝
502501人看过 -
懒人番茄浓汤面
2566179人看过 -
巴旦木大杏仁曲奇～不增肥还美容（澜配方）
33097人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1181140人看过 -
肥而不腻
14946人看过 -
增肌餐。
60916人看过 -
肥蹲炒饭
9830人看过 -
凉拌白菜
3983206人看过
