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增肌晚餐

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力量训练后,不吃等于白练,训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物,至于为什么选择猪瘦肉,其实猪肉的肌酸要高于牛肉,是力量训练后最好的运动补剂
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟
增肌晚餐的用料
增肌晚餐的做法
增肌晚餐的烹饪技巧


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发布于 2016-05-05

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